ここ最近のイナゲの失敗を正直に白状しましょう。

こんにちは、挑戦厨クリエイター、稲毛謙介(@Ken_Inage)です。

 

あなたは、

ご自身の健康のため、常日頃心がけてらっしゃることはありますか??

 

僕は、一時期激太りしてしまったことをきっかけに、昨年大幅なダイエットを敢行して

見事15kgの減量に成功しました。

 

しかし、年明け3ヶ月で再び体重が増加

63kgだった体重が69kgまで増えてしまうという…!

(情けない!)

 

ひとえに僕の不摂生が招いた結果ですから、言い訳するつもりはありません。

 

ですが、今回の体重増加をきっかけに

「どういう状況になると自分は太るのか??」

を冷静に分析することができましたので、シェアしようと思います。

 

ここ3ヶ月何があったかというと、年末〜年度末にかけての繁忙期です。

 

そう、

僕は忙しくなると太るらしい。

(これは確定。)

 

原因は2つ。

 

  • 夕食の時間が極端に遅くなること

  • 過度なストレスによる暴飲暴食

 

はい、いずれも自分の心がけ1つでどうにでもなるものです。

 

しかし、人間の意志というのはさして強いものではないんですねぇ。

(コンチクショー!!)

 

夕食の時間が遅くなったからといって、

「今日は食べないでおこう!」

と、サクッと割り切れたらどんなに楽か!

 

加えて僕は大の酒好き!!

 

「頑張ったからちょっとくらい飲んだっていいよね!」

そんな悪魔のささやきが脳内で再生されると、ついついコンビニでビールを買って帰ってしまう日々。

 

ちなみに、僕に限らず、ついつい毎日飲んでしまう人の1番の原因はストレスだそうです。

 

過度な緊張状態をほぐすためにアルコールに頼ってしまうわけですね。

 

というわけで、4月からまた本格的にダイエットを敢行しますが、何より大事なのは

いかにして忙しい状態を作り出さないか?

ということ。

 

というわけで、

「毎日20時には帰宅する!」を徹底するために、働き方を今一度見直します。

 

是非あなたも、健康管理に限らず、理想の働き方を実現するために具体的な行動目標を立ててみてはいかがでしょうか?

 


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